{"id":2952,"date":"2023-02-10T14:48:13","date_gmt":"2023-02-10T14:48:13","guid":{"rendered":"https:\/\/from78.com.br\/forti23\/?p=2952"},"modified":"2023-02-10T14:48:13","modified_gmt":"2023-02-10T14:48:13","slug":"carnaval-com-muita-emocao-mas-sem-lesao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/from78.com.br\/forti23\/carnaval-com-muita-emocao-mas-sem-lesao\/","title":{"rendered":"Carnaval com muita emo\u00e7\u00e3o mas sem les\u00e3o!"},"content":{"rendered":"

A festa mais esperada do pa\u00eds est\u00e1 chegando e em 2023 o carnaval volta, pela primeira vez, em sua vers\u00e3o \u201ccompleta\u201d, ou seja, sem as restri\u00e7\u00f5es dos \u00faltimos anos em virtude da pandemia da Covid19.<\/p>\n

Por isso, a anima\u00e7\u00e3o est\u00e1 maior e h\u00e1 muitos planos de aproveitar a folia, seja nos blocos, avenidas, festas ou viagens com amigos e\/ou fam\u00edlia.<\/p>\n

Do ponto de vista de mobilidade, observamos nos dias subsequentes ao carnaval um aumento de queixas em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 dores no corpo de uma forma geral, e durante o feriad\u00e3o, tamb\u00e9m observamos casos de les\u00f5es e fraturas.<\/p>\n

Por isso, a equipe aqui da FORTI separou algumas dicas importantes para te ajudar a curtir o carnaval com mais tranquilidade, evitando les\u00f5es.<\/p>\n

    \n
  1. Alongamento: primeira dica e talvez uma das mais importantes. Antes de sair pro bloco ou pra festa, fa\u00e7a alongamentos para aquecer seus m\u00fasculos e evitar les\u00f5es.<\/li>\n
  2. Hidrata\u00e7\u00e3o: Mantenha-se bem hidratado, especialmente se estiver dan\u00e7ando sob o sol ou em ambientes fechados com pouca ventila\u00e7\u00e3o. A hidrata\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a evitar incha\u00e7os nos membros inferiores e dores indesejadas;<\/li>\n
  3. Alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada: A gente sabe que \u00e9 dif\u00edcil, mas na medida do poss\u00edvel, tente manter uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada para manter sua energia e sa\u00fade. A dica \u00e9 fazer uma refei\u00e7\u00e3o boa e nutritiva antes de sair de casa e assim evitar comer muita besteira ou fast-food na rua;<\/li>\n
  4. Cal\u00e7ados confort\u00e1veis: Use cal\u00e7ados confort\u00e1veis e que ofere\u00e7am suporte adequado aos seus p\u00e9s e peso. Isso \u00e9 muito importante para quem vai passar dias inteiros na rua. Ajuda a prevenir les\u00f5es e tamb\u00e9m protege os seus p\u00e9s de pisadas e sujeiras.<\/li>\n
  5. Cuidado com superf\u00edcies escorregadias ou desn\u00edveis. Fique atento aos sprays e confetes no ch\u00e3o, que geralmente tornam o piso escorregadio.<\/li>\n
  6. Descanso: De carnaval n\u00e3o se vive! D\u00ea tempo para o seu corpo descansar e recuperar-se entre as atividades, evitando assim fadiga excessiva e les\u00f5es.<\/li>\n
  7. N\u00e3o se automedique: consulte um m\u00e9dico para prescrever o melhor medicamento para voc\u00ea no caso de dores persistentes.<\/li>\n<\/ol>\n

    Lembre-se de que \u00e9 importante escutar seu corpo e interromper qualquer atividade que cause muita dor ou muito desconforto. Consulte um m\u00e9dico se tiver algum sinal de alerta ou les\u00e3o.<\/p>\n

    Bom carnaval a todos!<\/p>\n

    EQUIPE FORTI<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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