A festa mais esperada do país está chegando e em 2023 o carnaval volta, pela primeira vez, em sua versão “completa”, ou seja, sem as restrições dos últimos anos em virtude da pandemia da Covid19.

Por isso, a animação está maior e há muitos planos de aproveitar a folia, seja nos blocos, avenidas, festas ou viagens com amigos e/ou família.

Do ponto de vista de mobilidade, observamos nos dias subsequentes ao carnaval um aumento de queixas em relação à dores no corpo de uma forma geral, e durante o feriadão, também observamos casos de lesões e fraturas.

Por isso, a equipe aqui da FORTI separou algumas dicas importantes para te ajudar a curtir o carnaval com mais tranquilidade, evitando lesões.

1. Alongamento: primeira dica e talvez uma das mais importantes. Antes de sair pro bloco ou pra festa, faça alongamentos para aquecer seus músculos e evitar lesões.
2. Hidratação: Mantenha-se bem hidratado, especialmente se estiver dançando sob o sol ou em ambientes fechados com pouca ventilação. A hidratação também ajuda a evitar inchaços nos membros inferiores e dores indesejadas;
3. Alimentação equilibrada: A gente sabe que é difícil, mas na medida do possível, tente manter uma alimentação equilibrada para manter sua energia e saúde. A dica é fazer uma refeição boa e nutritiva antes de sair de casa e assim evitar comer muita besteira ou fast-food na rua;
4. Calçados confortáveis: Use calçados confortáveis e que ofereçam suporte adequado aos seus pés e peso. Isso é muito importante para quem vai passar dias inteiros na rua. Ajuda a prevenir lesões e também protege os seus pés de pisadas e sujeiras.
5. Cuidado com superfícies escorregadias ou desníveis. Fique atento aos sprays e confetes no chão, que geralmente tornam o piso escorregadio.
6. Descanso: De carnaval não se vive! Dê tempo para o seu corpo descansar e recuperar-se entre as atividades, evitando assim fadiga excessiva e lesões.
7. Não se automedique: consulte um médico para prescrever o melhor medicamento para você no caso de dores persistentes.

Lembre-se de que é importante escutar seu corpo e interromper qualquer atividade que cause muita dor ou muito desconforto. Consulte um médico se tiver algum sinal de alerta ou lesão.

Bom carnaval a todos!

EQUIPE FORTI